Gecombineerde Leefstijl Interventie
Omschrijving
Dit leefstijltraject duurt twee jaar. Gedurende deze periode word je begeleid door een team van professionals: een leefstijlcoach, een diëtist en een beweegcoach. Het beweegprogramma staat onder leiding van een fysiotherapeut, zodat je veilig en verantwoord aan je conditie en kracht werkt. Het traject wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico.
Tijdens het eerste gesprek krijg je uitleg over het traject en is er ruimte voor jouw vragen. Samen kijken we of dit traject bij je past en welke doelen jij wilt bereiken. Wil je bijvoorbeeld afvallen, je fitter voelen, meer energie krijgen of weer makkelijker kunnen bewegen? Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan.
De eerste fase bestaat uit een basiscursus waarin je wekelijks samen oefent met bewegen. Je leert andere deelnemers kennen die in dezelfde periode starten. Onder begeleiding werk je aan het verbeteren van je conditie, kracht, balans en zelfvertrouwen in bewegen.
Naast de groepsmomenten is er individuele aandacht tijdens één-op-één coachingsgesprekken. Hier kijken we naar jouw persoonlijke situatie, gewoontes en uitdagingen. We besteden aandacht aan voeding, beweging, slaap, stress en gedragsverandering — met als doel een leefstijl die je vol kunt houden.
In het vervolg van het traject blijven er groepsbijeenkomsten en individuele contactmomenten. De focus verschuift steeds meer naar het zelfstandig volhouden van je nieuwe leefstijl. Je leert omgaan met terugval, obstakels en drukte in het dagelijks leven. Samen zoeken we naar oplossingen die bij jou passen.
Gedurende het hele traject word je ondersteund met een app en een digitale leeromgeving, zodat je ook tussen de bijeenkomsten door actief aan de slag kunt blijven.
