ChiWalking wandeltraining
Omschrijving
ChiWalking Techniektraining – blessurevrij wandelen met de juiste houding en pas.
Wandelt u regelmatig, maar heeft u vaak last van klachten? Of merkt u dat uw wandelpas niet meer lekker loopt? Met de ChiWalking Techniektraining kijken we samen naar uw manier van wandelen. We gaan gericht aan de slag met uw houding en pas. Ook krijgt u kracht- en balansoefeningen, zodat u meteen zelf verder kunt.
Wat gebeurt er tijdens de training
We beginnen met het bekijken van uw wandelpatroon. We letten onder andere op:
- Uw houding tijdens het wandelen
- De lengte en het ritme van uw pas
- De belasting op uw knieën, kuiten en voeten
- Bewegingen die klachten kunnen veroorzaken
Daarna gaan we gericht oefenen. Stap voor stap leert u hoe u uw houding en wandelpas kunt verbeteren, volgens de ChiWalking-methode.
Techniek én kracht, vanaf de eerste les
Alleen een betere techniek leren is niet genoeg om blessures te voorkomen. Daarom oefent u vanaf het begin ook met kracht en balans. Zo kunt u meteen aan de slag:
- Oefeningen die passen bij uw nieuwe wandeltechniek
- Kracht opbouwen in de spieren die uw houding en pas ondersteunen
- Balansoefeningen voor meer stabiliteit tijdens het wandelen
Door deze combinatie leert u niet alleen anders wandelen. Uw lichaam wordt ook sterk genoeg om dit vol te houden.
Voor wie is deze training
Deze training is geschikt voor:
- Wandelaars met klachten aan knie, kuit of voet
- Mensen die hun houding en wandelpas willen verbeteren
- Wandelaars die zich voorbereiden op langere afstanden
- Iedereen die nu en in de toekomst blessurevrij wil blijven wandelen
Wilt u weten hoe uw eigen wandelpatroon eruitziet? En direct aan de slag met een aanpak die bij u past? Neem contact op via aldefit.nl en plan uw ChiWalking Techniektraining in.
Aangeboden door
Kosten
- € 125,00
