GLI - Samen Sportief in Beweging
Omschrijving
In de twee jaar dat je SSiB volgt, heb je begeleiding van een leefstijlcoach. In het eerste gesprek krijg je uitleg over het programma en kun je vragen stellen. Samen kijk je of het programma echt bij je past en welke doelen je hebt. Wil je bijvoorbeeld afvallen, jezelf fitter voelen of kunnen fietsen? Met de hulp van de leefstijlcoach maak je een plan voor het eerste jaar. Daarna start je met de eerste 16 weken van het programma. Je leert de groep mensen kennen die tegelijk met jou starten. In deze weken krijg je:
- 10 uur begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut
- 8 uur begeleiding van een diëtist
- 10 uur bewegen bij een sportaanbieder bij jou in de buurt
De leefstijlcoach geeft je ook tips om gezonder te gaan bewegen en eten, beter te slapen en om te gaan met stress.
Tijdens de eerste maanden maak je kennis met verschillende sporten die je bij jou in de buurt kunt volgen. De leefstijlcoach helpt je om een sport te vinden die echt bij je past en die je leuk vindt, zodat het makkelijk is om vol te houden. Ook wordt er gekeken of de sportaanbieder bij jou in de buurt is en of het binnen je budget past.
Na de eerste maanden kom je nog vier keer met jouw eigen groep bij elkaar. De leefstijlcoach neemt regelmatig contact met je op. Je leert hoe je het bewegen en gezonder eten kunt volhouden. Samen zoeken jullie naar oplossingen voor dingen waar je in dit eerste jaar tegenaan loopt. Als het nodig is, kun je een persoonlijk gesprek met je leefstijlcoach hebben.
In het tweede jaar heb je drie bijeenkomsten met je eigen groep. Daarna heb je vijf keer persoonlijk contact met je leefstijlcoach om je te helpen je nieuwe leefstijl vol te houden.
Tijdens het gehele programma worden alle lessen en bijeenkomsten ondersteund door de app op je telefoon en de digitale leeromgeving.